Nefes, herhangi bir yere takılıp kalmadan gider.
Siz de bu kavramı uyarlarsanız, hayatınızı akıllıca sürdürebilirsiniz.
Deneyimlerinize, onun anlayışı ile, akması, size dokunması için, izin vermeniz iyi olur ve ondan sonra onun gitmesine müsaade etmeniz iyi olur.
Her ne zaman depresyona girerseniz, farkındalığınızla ona dokunmalısınız ve sizi etkilemesine izin vermeyin.
Yavaş bir şekilde, onu bıraktığınız zaman uzaklaşacaktır, ondan öğrenmeli ve farkında olmalısınız.
Çoğu kez, depresyonu tutarsınız.
Bununla siz bir uçuruma hareket edersiniz.
O, içinde daha fazla depresyona düşeceğiniz tehlikeli bir döngü olur.
Yaşama ümidinizi kaybedersiniz ve siz depresyonunuzla renklenmiş bir dünya görürsünüz.
Depresyona karşı koymak için işte size faydalı birkaç ipucu:
Soluk alıp vermenizi gözlemleyin ve onun nasıl dokunup gittiğini anlayın.
Güneşi gözlemleyin.
O yükselirken size dokunur ve o battığı zaman, gitmiş olur.
Mevsim değişmelerini ve onların size nasıl dokunup gittiğini gözlemleyin.
Çiçeklerin, çiçek açmasını ve gözden kaybolmasını görün. Bu dersleri doğadan alın.
O, herhangi bir şeyin ona yapışıp kalmasına asla izin vermez.
Ne gelirse, gitmek zorundadır.
Bu dersi öğrenin. Düşünceler gelsin ve gitsin.
Bağlantısız kalın. Depresyon yapan düşünceler size dert olduğu zaman, size dokunmasına izin verin, fakat onların size yapışıp kalmasına izin vermeyin.
İlerleyin. düşüncenin gitmesine izin verin.
Sizin iç gözünüz, şimdi “dokun ve git” sanatını bilir.
Mutluluk hissedin.
Depresyon geldiği zaman, mutluluk kaynağı bulmaya çalışın ve bu uygulama ile gittiği zaman sevinç hissedin. Sizin iç gözünüz, sizin depresyonda olmadığınızı, fakat uzay içinde, düşüncelerinizin gelmesine ve gitmesine izin vererek, anlayacaktır.
*İngilizce Öğretmeni Y.Müh. Naim Uygun tarafından İngilizce’den çevrilmiştir.
http://www.pekiyi.150m.com
[email protected]
